WARGA SCP

Jumaat, Disember 03, 2010

BAPAK ITAM HASNI AWANG

ALHAMDULILLAH

kalau lihat iklan dalam asteruk arena, pelumba trek handalan kita yg kata untuk berjaya , kena berlatih kuat, malam di gym , siang di atas trek.

Rasa2 dalam 50 tahun lagi , kalau panjang umur le
akan lahirlah seorg lagi pelumba trek handalan Pak Itam Hasni Awang hehehe

Setiap pagi , pak itam akan menggunakan pakaian sukan dan memasuki gym yang disediakan
Set level yang sampai 15, tapi bapak set level 5 je
masa 20 minit dan mulalah berkayuh macam nak rak
tapiiiiiiiiii
nak sampaikan 20 minit tanpa henti
semputttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt hehehehe
pasal
makin lama makin berat kayuhannya
tamat je 20 minit
analisis kalori yang dibakar dalam 500 kalori juga
lepas tu makan tgh nanti sampai 1000 kalori
mana nak fit badan hehehe

lepas tu masuk sauna pulak
menjejes2 peluh jantan keluar
dan kemudian terus terejun ke swiming pool pulak

memang sah lah
lepas ni malaysia akan mempunyai seorg lagi atlit
Bapak Itam Hasni Awang
ngeh ngeh ngeh


adoi lenguh tgn ni hehehe

4 ulasan:

  1. salam Dari Makkah


    hati hati...jaga tulang belakang tuhhh....


    waslam

    BalasPadam
  2. Salam Pak Itam,

    Syok juga dapat pergi gymnasium tiap malam. Stamina mesti dah bertambah sekarang nie.

    BalasPadam
  3. waalaikumsalam cl

    heheheh sihat tak ingat dunia , rasa badan mcm memuda dulu hehehe


    karang terpeleot hihihi

    BalasPadam
  4. waalaikusmalam kak zakie

    alhamdulillah, saya bersenaman bukan nak jaga badan , tapi untuk kesihatan
    boleh bakar sedikit kalori dan kolestrol hehehe

    pasal dah selalu juga jogging, sekarang 30-60 minit lakukan aktiviti sukan, insyallah

    BalasPadam