ALHAMDULILLAH
Ini dokumen sulit bawah Akta Kanun Tanah Negara Kongostan hasil pertemuan 4 mata bapak dgn PZM tu . Mula2 dia tulis bahasa melayu melalui intebiu dgn bapak , apa yang dah telan selama ni .
Pagi lepas subuh , mak itam dah siapkan bapak quaker oat dgn segelas nescafe
2.30 petang , mak itam dah siapkan pula hidangan tengahari bapak,
tima kasih buat mak itam yang tak jemu2 siapkan keperluan pemakanan bapak
Tengok tu , bapak telan tetiap hari sekor ikan asam pedas hehehe
kalau ikan besar ekor je bapak telan hehehe
Malam kami mmg jarang ambik heavy dinner ,
cukup sekadar teh 0 limau dan beberapa keping biskut
tapi kalau hujung minggu keluar hutan, hehehe
kami makan
Kira punya kira, dalam lebih kurang 900 kalori kami ambil ,
kira oklah tu
Ini dokumen sulit bawah Akta Kanun Tanah Negara Kongostan hasil pertemuan 4 mata bapak dgn PZM tu . Mula2 dia tulis bahasa melayu melalui intebiu dgn bapak , apa yang dah telan selama ni .
Pagi lepas subuh , mak itam dah siapkan bapak quaker oat dgn segelas nescafe
2.30 petang , mak itam dah siapkan pula hidangan tengahari bapak,
tima kasih buat mak itam yang tak jemu2 siapkan keperluan pemakanan bapak
Tengok tu , bapak telan tetiap hari sekor ikan asam pedas hehehe
kalau ikan besar ekor je bapak telan hehehe
Malam kami mmg jarang ambik heavy dinner ,
cukup sekadar teh 0 limau dan beberapa keping biskut
tapi kalau hujung minggu keluar hutan, hehehe
kami makan
Kira punya kira, dalam lebih kurang 900 kalori kami ambil ,
kira oklah tu
Kemudian PZM tu tulis arab pulak
"Improper Meal Time"
katanya waktu makan kita kena ubah sikit, bukan 3 kali sehari
kena banyak kali sehari , tapi kuantiti sedikit dan makanannya tidak berminyak
pukul 10.00 pagi nanti kena ambil sekeping dua kuih dan air supaya nanti bila makan tengahari , kita ingat dunia sikit hehehe
Banyak lemak diambil semasa sarapan pagi krn gunakan susu pekat manis
tu yang katanya tukarkan susu pekat dgn susu tepung low fat pasal susu sejat manis ni makan masa nak terurai sikit dan banyak senang kasi kolestrol dalam badan
Fast food pula sebulan sekali sahaja psl katanya sebiji burger mengandungi 1200 kalori dan banyak kolestrol dalamnya. Bukan tak boleh makan, tapi jangan terlalu kerap .
Fast Food sebulan sekali tapi sib baik Late Food mcm asam pedas takpe hehehe
Diharap apa yang bapak dah lalui ini dapat memotivasikan rakan2 bapak di sini
kata PZM tu ramai yang salah amalkan cara pemakanan hingga "skip makan tengahari atau sarapan pagi"
Itu tak betul kerana bila kekurangan kandungan glugose dalam badan, otak kita akan sentiasa menghantar isyarat lapar je, tu yang bila jumpa makan , sebat semacam.
Kata orang kampung mentedarah hehehe
Kesimpulannya kalau kita makan banyak , bermaksud banyak kalori tu
jadi , kita kena bakar kalori tu dengan melakukan pelbagai aktiviti riadah
mengimbangi kalori tersebut
tapi
berblogging rasanya terbakar tak kalori tu hehehe
"Improper Meal Time"
katanya waktu makan kita kena ubah sikit, bukan 3 kali sehari
kena banyak kali sehari , tapi kuantiti sedikit dan makanannya tidak berminyak
pukul 10.00 pagi nanti kena ambil sekeping dua kuih dan air supaya nanti bila makan tengahari , kita ingat dunia sikit hehehe
Banyak lemak diambil semasa sarapan pagi krn gunakan susu pekat manis
tu yang katanya tukarkan susu pekat dgn susu tepung low fat pasal susu sejat manis ni makan masa nak terurai sikit dan banyak senang kasi kolestrol dalam badan
Fast food pula sebulan sekali sahaja psl katanya sebiji burger mengandungi 1200 kalori dan banyak kolestrol dalamnya. Bukan tak boleh makan, tapi jangan terlalu kerap .
Fast Food sebulan sekali tapi sib baik Late Food mcm asam pedas takpe hehehe
Diharap apa yang bapak dah lalui ini dapat memotivasikan rakan2 bapak di sini
kata PZM tu ramai yang salah amalkan cara pemakanan hingga "skip makan tengahari atau sarapan pagi"
Itu tak betul kerana bila kekurangan kandungan glugose dalam badan, otak kita akan sentiasa menghantar isyarat lapar je, tu yang bila jumpa makan , sebat semacam.
Kata orang kampung mentedarah hehehe
Kesimpulannya kalau kita makan banyak , bermaksud banyak kalori tu
jadi , kita kena bakar kalori tu dengan melakukan pelbagai aktiviti riadah
mengimbangi kalori tersebut
tapi
berblogging rasanya terbakar tak kalori tu hehehe
jari saya dah runcing sebab berblogging, haha
BalasPadamSalam Pak Itam,
BalasPadamMakan selalu ambil mudah. Tapi nak buang kolestrol memang tidak mudah. Kalau businessman macam Pak Itam memang banyak masa boleh dibuat. Tapi kalau kuli macam kakak ni kerja dari pagi sampai petang, malam rutin kat rumah. Itu yg makan seminggu sakan tapi riadah 2 jam. Memang tak balance....
Assalamualaikum Pak Itam
BalasPadammacam saya ni Alhamdulillah
makan macam mana pun tetap 50 kg ajer
he he
Wassalam
Bagus ingatan yang macam ni...semoga kita semua sihat....
BalasPadambila saya nak mula ni..?
BalasPadamhehehe..
salam pak itam REZEKI...
BalasPadamberblogging pun bole menurunkan kalori di hati...hehehhee...
kog
BalasPadamkalau jejalan perati semua yg jari runcing tu , pasti blogger tegar heheheh
waalaikumsalam kak zakie
BalasPadam2 jam seminggu it's ok kak dari takde langsung hehehe
kira time keja berjalan naik tangga turun tangga tu kira eksesais hehe
waalaikumsalam atuk
BalasPadamtu kira terkurang berat hehehe
uncle
BalasPadamalhamdulillah, demi kesihatan semua
cikgu pinat
BalasPadamcikgu berjalan tetiap hari masuk kelas keluar kelas, naik tangga turun tangga kira eksesais tu hehe
waalaikumsalam amy
BalasPadamkira eksesais hati kan hehe