WARGA SCP

Khamis, Februari 10, 2011

DIA TULIS ARAB DAAAA

ALHAMDULILLAH

Ini dokumen sulit bawah Akta Kanun Tanah Negara Kongostan hasil pertemuan 4 mata bapak dgn PZM tu . Mula2 dia tulis bahasa melayu melalui intebiu dgn bapak , apa yang dah telan selama ni .

Pagi lepas subuh , mak itam dah siapkan bapak quaker oat dgn segelas nescafe

2.30 petang , mak itam dah siapkan pula hidangan tengahari bapak,
tima kasih buat mak itam yang tak jemu2 siapkan keperluan pemakanan bapak
Tengok tu , bapak telan tetiap hari sekor ikan asam pedas hehehe
kalau ikan besar ekor je bapak telan hehehe

Malam kami mmg jarang ambik heavy dinner ,
cukup sekadar teh 0 limau dan beberapa keping biskut
tapi kalau hujung minggu keluar hutan, hehehe
kami makan

Kira punya kira, dalam lebih kurang 900 kalori kami ambil ,
kira oklah tu

Kemudian PZM tu tulis arab pulak
"Improper Meal Time"
katanya waktu makan kita kena ubah sikit, bukan 3 kali sehari
kena banyak kali sehari , tapi kuantiti sedikit dan makanannya tidak berminyak
pukul 10.00 pagi nanti kena ambil sekeping dua kuih dan air supaya nanti bila makan tengahari , kita ingat dunia sikit hehehe

Banyak lemak diambil semasa sarapan pagi krn gunakan susu pekat manis
tu yang katanya tukarkan susu pekat dgn susu tepung low fat pasal susu sejat manis ni makan masa nak terurai sikit dan banyak senang kasi kolestrol dalam badan

Fast food pula sebulan sekali sahaja psl katanya sebiji burger mengandungi 1200 kalori dan banyak kolestrol dalamnya. Bukan tak boleh makan, tapi jangan terlalu kerap .

Fast Food sebulan sekali tapi sib baik Late Food mcm asam pedas takpe hehehe

Diharap apa yang bapak dah lalui ini dapat memotivasikan rakan2 bapak di sini
kata PZM tu ramai yang salah amalkan cara pemakanan hingga "skip makan tengahari atau sarapan pagi"

Itu tak betul kerana bila kekurangan kandungan glugose dalam badan, otak kita akan sentiasa menghantar isyarat lapar je, tu yang bila jumpa makan , sebat semacam.
Kata orang kampung mentedarah hehehe

Kesimpulannya kalau kita makan banyak , bermaksud banyak kalori tu
jadi , kita kena bakar kalori tu dengan melakukan pelbagai aktiviti riadah
mengimbangi kalori tersebut

tapi

berblogging rasanya terbakar tak kalori tu hehehe

12 ulasan:

  1. jari saya dah runcing sebab berblogging, haha

    BalasPadam
  2. Salam Pak Itam,

    Makan selalu ambil mudah. Tapi nak buang kolestrol memang tidak mudah. Kalau businessman macam Pak Itam memang banyak masa boleh dibuat. Tapi kalau kuli macam kakak ni kerja dari pagi sampai petang, malam rutin kat rumah. Itu yg makan seminggu sakan tapi riadah 2 jam. Memang tak balance....

    BalasPadam
  3. Assalamualaikum Pak Itam

    macam saya ni Alhamdulillah
    makan macam mana pun tetap 50 kg ajer
    he he

    Wassalam

    BalasPadam
  4. Bagus ingatan yang macam ni...semoga kita semua sihat....

    BalasPadam
  5. bila saya nak mula ni..?
    hehehe..

    BalasPadam
  6. salam pak itam REZEKI...

    berblogging pun bole menurunkan kalori di hati...hehehhee...

    BalasPadam
  7. kog

    kalau jejalan perati semua yg jari runcing tu , pasti blogger tegar heheheh

    BalasPadam
  8. waalaikumsalam kak zakie

    2 jam seminggu it's ok kak dari takde langsung hehehe

    kira time keja berjalan naik tangga turun tangga tu kira eksesais hehe

    BalasPadam
  9. waalaikumsalam atuk

    tu kira terkurang berat hehehe

    BalasPadam
  10. uncle

    alhamdulillah, demi kesihatan semua

    BalasPadam
  11. cikgu pinat

    cikgu berjalan tetiap hari masuk kelas keluar kelas, naik tangga turun tangga kira eksesais tu hehe

    BalasPadam
  12. waalaikumsalam amy

    kira eksesais hati kan hehe

    BalasPadam