PZM

makanlah sayur-sayur

ALHAMDULILLAH

Setiap 6 bulan sekali, bapak ada temujanji dengan PZM
PZM adalah singkatan Pakar Zat Makanan , nak dapatkan temujanji dengan PZM ni punyalah susah .PZM ini sorang nak cover satu daerah . Dia datang kat tepi hutan ni pun sekali dalam beberapa bulan. Temujanji pertama dengan PZM ni dibuat tahun lepas lagi, baru bulan lepas bapak mengadakan pertemuan dengan PZM untuk kali pertama. Orangnya masih muda dan berkelulusan Universiti dalam bidang permakanan ni.

Bapak berpeluang menggunakan khidmatnya secara percuma di klinik kesihatan kerajaan berdekatan hutan ni, lagi pun bapakkan bekas pencen sojar hehehe

Mula2 PZM tu intebiu bapak, tanya cara dan corak pemakanan bapak dari celik mata sampailah tutup mata ( tapi bukan tutup terus tau hehehe)

Apa yang bapak makan ,
berapa banyak yang dimakan

Sambil dia mencatit kat sebuah fail, lepas tu dia keluar kalkulator dan mula mengira.
Bapak ingat dia kira hutang, rupa2 dia kira berapa berat makanan yang bapak makan dan kira jumlah kalorinya , habis semuanya dihitung

Sebelum ni kita ni makan, mana nak kira semua tu
yang kita kira sedap je,
kata org kampung , melantak je semacam hehehe
tak pernah pulak dibuat orang kalau pi makan siap bawak kalkulator bagai hehe

Setelah dibuat perkiraan , maka dia kata apa yang bapak makan selama ni jumlah kalorinya ok , cuma kena seimbangkan sedikit agar dalam makanan ada protein, karbohidrat dan lemak

Lepas tu dia suruh tukar dari susu pekat manis yang dibancuh dengan air nescafe setiap dan quaker oat setiap pagi tu dengan susu tepung rendah lemak Omega 3 , itu katanya lebih baik untuk mengurangkan kolestrol jahat dalam badan dan juga untuk tulang.

dia suruh makan sayur hijau, bapak makan semua sayur yang kuning , yang merah

Juga dinasihatkan agar mengambil fastfood seperti McD atau KFC hanya sebulan sekali berbanding setiap hujung minggu. Kalau menunya ayam pula di rumah, dia tak galakkan makan kulitnya , tapi kulit tu yang paling sedap hehehe

Untuk tengahari , jumlah nasi hanya 1 1/2 cawan , bapak bayangkan jumlah beras 1 1/2 cawan hehehe rupa2nya nasi , ambil buahhan sebagai serat dan jangan lupa banyakkan sayuran dalam sajian .Menunya boleh diselang seli setiap hari antara ikan atau ayam atau daging. Airnya pula air kosong, bukan sirap limau atau apa saja yang bergula.

Panjang lebar lepas tu dia bersyarah , semua pasal pemakanan sihat dan seimbang
kira oklah juga dia bersyarah benda tu dari dgr jurujual yg bersyarah suruh "gores dan menang"

Nanti bulan Jun nanti , sekali lagi kami ada appoiment,
dia nak tgk perkembangan dan nak periksa semula samada BMI dah capai tahap yang dikehendaki atau tidak

Hakikatnya jaga makan ni bukan nak nampak slim atau kurus
tapi nak supaya tubuh badan sihat agar segala urusan akhirat dan dunia dapat dilakukan dengan baik dan sempurna.
Tapi, bapak makan tetap makan ,
tapi makan mengikut apa yang disyorkan yang ada jadualnya dan jenis2 makanannya
Mak itam dah tampalkan jadual yg PZM berikan tu kat pintu peti ais kat rumah hehehe

psssssss lagi satu dia kata makan asam pedas tetiap hari takpe
sib baik boleh hehehehehehe