WARGA SCP

Rabu, Februari 09, 2011

PZM

makanlah sayur-sayur
ALHAMDULILLAH

Setiap 6 bulan sekali, bapak ada temujanji dengan PZM
PZM adalah singkatan Pakar Zat Makanan , nak dapatkan temujanji dengan PZM ni punyalah susah .PZM ini sorang nak cover satu daerah . Dia datang kat tepi hutan ni pun sekali dalam beberapa bulan. Temujanji pertama dengan PZM ni dibuat tahun lepas lagi, baru bulan lepas bapak mengadakan pertemuan dengan PZM untuk kali pertama. Orangnya masih muda dan berkelulusan Universiti dalam bidang permakanan ni.

Bapak berpeluang menggunakan khidmatnya secara percuma di klinik kesihatan kerajaan berdekatan hutan ni, lagi pun bapakkan bekas pencen sojar hehehe

Mula2 PZM tu intebiu bapak, tanya cara dan corak pemakanan bapak dari celik mata sampailah tutup mata ( tapi bukan tutup terus tau hehehe)

Apa yang bapak makan ,
berapa banyak yang dimakan

Sambil dia mencatit kat sebuah fail, lepas tu dia keluar kalkulator dan mula mengira.
Bapak ingat dia kira hutang, rupa2 dia kira berapa berat makanan yang bapak makan dan kira jumlah kalorinya , habis semuanya dihitung

Sebelum ni kita ni makan, mana nak kira semua tu
yang kita kira sedap je,
kata org kampung , melantak je semacam hehehe
tak pernah pulak dibuat orang kalau pi makan siap bawak kalkulator bagai hehe

Setelah dibuat perkiraan , maka dia kata apa yang bapak makan selama ni jumlah kalorinya ok , cuma kena seimbangkan sedikit agar dalam makanan ada protein, karbohidrat dan lemak

Lepas tu dia suruh tukar dari susu pekat manis yang dibancuh dengan air nescafe setiap dan quaker oat setiap pagi tu dengan susu tepung rendah lemak Omega 3 , itu katanya lebih baik untuk mengurangkan kolestrol jahat dalam badan dan juga untuk tulang.

dia suruh makan sayur hijau, bapak makan semua sayur yang kuning , yang merah

Juga dinasihatkan agar mengambil fastfood seperti McD atau KFC hanya sebulan sekali berbanding setiap hujung minggu. Kalau menunya ayam pula di rumah, dia tak galakkan makan kulitnya , tapi kulit tu yang paling sedap hehehe

Untuk tengahari , jumlah nasi hanya 1 1/2 cawan , bapak bayangkan jumlah beras 1 1/2 cawan hehehe rupa2nya nasi , ambil buahhan sebagai serat dan jangan lupa banyakkan sayuran dalam sajian .Menunya boleh diselang seli setiap hari antara ikan atau ayam atau daging. Airnya pula air kosong, bukan sirap limau atau apa saja yang bergula.

Panjang lebar lepas tu dia bersyarah , semua pasal pemakanan sihat dan seimbang
kira oklah juga dia bersyarah benda tu dari dgr jurujual yg bersyarah suruh "gores dan menang"

Nanti bulan Jun nanti , sekali lagi kami ada appoiment,
dia nak tgk perkembangan dan nak periksa semula samada BMI dah capai tahap yang dikehendaki atau tidak

Hakikatnya jaga makan ni bukan nak nampak slim atau kurus
tapi nak supaya tubuh badan sihat agar segala urusan akhirat dan dunia dapat dilakukan dengan baik dan sempurna.
Tapi, bapak makan tetap makan ,
tapi makan mengikut apa yang disyorkan yang ada jadualnya dan jenis2 makanannya
Mak itam dah tampalkan jadual yg PZM berikan tu kat pintu peti ais kat rumah hehehe

psssssss lagi satu dia kata makan asam pedas tetiap hari takpe
sib baik boleh hehehehehehe

21 ulasan:

  1. salam pak itam,

    oowhh pakar zat makanan..ingat pusat zakat malaysia ekeke..yummy sayur tuh

    BalasPadam
  2. salam pak itam, apa khabar? Pagi-pagi lagi dah buat saya senyum sorang diri depan laptop. Paling best tu makan asam pedas hari2 takpa...hehehe sib baik kannn

    BalasPadam
  3. salam pak itam,

    makan tetap makan...jangan terlebih kalori hingga berlori-lori!!

    BalasPadam
  4. Salam Pak Itam,

    Bagus sungguh inisiatif sampai jumpa PZM. Kita memang selalu alpa (Kakaklah tu) bila makan tanpa mengiara kalori yg masuk...

    Dalam tersenyum membaca ada nasihat yg harus difikirkan. Terima kasih Pak Itam...

    BalasPadam
  5. takpalah...ni semua untuk kesihatan kita...saya pun sama jugak macam tu....asyik bedal yang berlemak saja....heh3...

    BalasPadam
  6. salam tuan rumah..
    baru tahu orang panggil pak itam ek..
    so...nak panggil pak itam jugakla..bole?? :)

    nak jaga makan ni memang payah kan...semua makanan main makan jekk...isshhh yang tak elok utk kesihatan tu laa yang kita rasa paling sedap sekali..hehe

    salam kenal pak itam... :)

    BalasPadam
  7. assalamualaikum pak itam

    kalau makan ayam goreng... um lebih suka makan kulit dan hujung2 isi... sedap... ~

    BalasPadam
  8. salam kenal pak itam...

    bukan pak tam raja lawak tu ye...?;P

    BalasPadam
  9. Pak Itam & rezeki : saya pun mengawas jugak makan2 ni..."hantu2" jugak lah macam2 makan ni ! alhamdullilah selera sedap aje...tapi ingat jugak...makan bila lapar - berhenti sebelum kenyang!

    BalasPadam
  10. Ulasan ini telah dialihkan keluar oleh pengarang.

    BalasPadam
  11. Assalammualaikom wtb pak itam. Apa kabar hari ini. Dah makan ubat. Allhamdullah...seronok dgr catatan pemakanan yang sihat oleh pensyarah yang bertauliah.

    Lepas ini habis jenis sayuran dan buah yang berwarna hijau pak itam sebat. Jangan tersalah ragut rumput di dalam hutan sudah la, nanti pencen soljer tak dapat nak balik ke pangkal jalan.

    Ana doakan semoga pak itam sihat selalu, InsyaAllah.

    BalasPadam
  12. waalaikumsalam syima

    hehehe jawatan ni kira baru lagi diwujudkan

    BalasPadam
  13. waalaikumsalam nurilhami

    alhamdulillah, bapak sehat

    kalau pzm tu kata tak boleh, terus bapak batalkan semua pertem,uan hehehe

    pssss amacam kelas tari tu hehe

    BalasPadam
  14. waalaikumsalam kak nab

    tu kira kontena kak hehe

    BalasPadam
  15. waalaikumsalam kak zakie

    badan sihat melalui pemakanan yg halal lagi tidak meragukan , insyallah

    kemudian kita disuruh menjaga kesihatan oleh islam melalui pemakanan juga

    BalasPadam
  16. uncle

    kekadang kita lupe ,tu yang main langgar je hehehe

    melayu mudah lupe kan hehe

    sib baik kita org arab hehehe

    BalasPadam
  17. waalaikumsalam amy

    tq krn sudi singgah dan melayari SCP
    salam ukhwah juga dr bapak buat anakanda

    dulu org panggil james, la ni baru org panggil pak itam hehehe

    BalasPadam
  18. waalaikumsalam manje

    yg tu selalu berebutkan hehehehe

    BalasPadam
  19. waalaikumsalam bro sham

    salam ukhwah juga dari pak itam krn sham sudi melayari SCP dan jadi sahabat bapak

    pak itam raja lawak tu kira sepupu hehehe

    BalasPadam
  20. waalaikumsalam cikgu sak

    rasa tekak nak makan, kita makan tapi berpadakan

    jgn tak henggat dunia sudahlah hehe

    BalasPadam
  21. waalaikumsalam MI

    alhamdulillah, bapak sehat2 aje

    dah berumur ni kira kena jaga makan, bukan mcm muda2

    kalau sakit , semua urusan akhirat dan dunia menjadi sedikit sukar

    langkah2 pencegahan awal

    BalasPadam